Pitanje na koje smo svi puno puno puta tražili odgovor po Internetu – postoji li lijek koji u potpunosti može izliječiti mucanje? Nažalost, ne postoji. Barem ne onakav kakav Vi priželjkujete, a to je da popijete neku tabletu i prestanete mucati ili da u potpunosti zaboravite da mucate i više nikada ne zamucate. Srećom, postoje razni načini, vježbe i tehnike kojima se mucanje može smanjiti, pa i potpuno ukloniti. To možda djeluje zbunjujuće.
Ne postoji lijek protiv mucanja, ali postoje tehnike kojima ga se može ukloniti? Zar to nije ista stvar? Nije. Mucanje je uvijek tu s Vama, te će biti dio Vas cijeli život, ali postoje određene tehnike, programi, koji Vas mogu naučiti potpuno ga savladati i imati kontrolu nad njim. To ne znači da ste se riješili mucanja, već da ste naučeni koristiti tehnike i isključivo vježbom i radom održavat ćete to trenutno stanje u kojem kontrolirate svoj govor.
Što dulje mucate – morate više raditi na sebi i svom govoru da biste pobijedili mucanje. Zato je u svim terapijama vrlo bitno mucanje tretirati u ranijoj dobi života jer se negativne misli oko mucanja brže i učinkovitije uklone te se osoba „izliječi”.
Sigurno se pitate koji to program/terapija nudi sve gore navedeno? Nije tajna, Valmod terapija u Varaždinu trenutno slovi za najbolju terapiju za osobe koje mucaju te sam ju i sâm pohađao i moram reći da je izvrsna. Kao što je i gore navedeno, naučite tehniku, temelje, a onda sami morate održavati sve to što ste ondje izgradili.
Kod nekih ljudi nije potrebna daljnja vježba nakon terapije, dok je kod nekih, ipak, potrebna te se pronalazite u situaciji gdje sami birate – želim li prestati mucati ili ne? Ako želite, nastavit ćete vježbati koliko god često je to potrebno. Da Vam netko ponudi izbor i kaže Vam „Prestat ćete mucati ako svaki dan odvojite 45 min za sebe” – biste li to prihvatili? Naravno da biste prihvatili. Prema tome, ukoliko niste, utoliko Vam savjetujem da se raspitate o toj terapiji te, ako ste u mogućnosti, otiđete na nju.
Drugu poznatu „terapiju” ili pristup mucanju opisao je Lee G. Lovett u svojoj knjizi "Mucanje i anksioznost - samoterapija" koja me se toliko dojmila da ću njene ideje podijeliti s Vama u poglavlju 7. "Terapije i metode u borbi s mucanjem".
„Sada mi ništa nije jasno. Bio si na terapiji, ali rekao si da i dalje mucaš. Zašto?” – Vaše je sljedeće pitanje. Odgovor je možda još čudniji - zato jer sam pobijedio mucanje!
Da, ja sam pobijedio mucanje. Kako sam pobijedio mucanje ako još uvijek mucam? Pobijedio sam ga tako što:
Zašto bi mucanje utjecalo na Vaše izbore? Trebate kupiti nešto u pekarnici ili trgovini? Zašto niste u mogućnosti to napraviti? Bojite se mucanja? Pa, nema veze, možda ćete zapeti u govoru, ali obavit ćete to. Bojite se novog posla, nove okoline, novih ljudi? Nemate razloga za to! Ljudi koji ne razumiju Vaš problem i izruguju Vam se, nemaju mjesta u Vašem životu. Isti princip odnosi se i na bilo koji drugi problem. Bilo da je fizičke ili psihičke prirode. Okružite se ljudima kojima vjerujete, s kojima se osjećate ugodno i živite svoj život sretnije.
Zašto biste bili tužni, ljuti ili depresivni oko nečega što (gotovo) pa ne možete promijeniti? Ako Vam mucanje jako smeta, uvijek postoje terapije na koje možete otići te probati pobijediti mucanje ako Vam ono predstavlja velik problem u životu. Postoje dvije opcije koje su Vam dostupne:
Nitko drugi neće Vam pomoći osim Vas samih! Ako niste zadovoljni nečim, morate se pokrenuti. Neće mucanje samo nestati! Obje opcije dobre su i obje opcije, ustvari, smanjuju mucanje. Kada prihvatite svoje mucanje, ono se samo prorijedi jer mucanje toliko izgubi na važnosti u Vašem životu da ga otjerate iz svojih misli te nema utjecaja na Vas. Naravno, mucanje je uporno i uvijek prisutno pa će se ponekad pokušati vratiti i ponovno postati dijelom Vaših negativnih misli, ali otjerajte ga, neka se vrati ondje gdje mu je i mjesto jer negativnim mislima u Vašoj glavi nema mjesta!
Davno sam napisao članak „Mucanje kao prepreka u životu” u kojem sam pokušao objasniti zašto si ne bismo smjeli postaviti letvicu u životu prenisko. Istina je da možda ne možete biti komentator/voditelj na televiziji, tj. vrlo vjerojatno Vas ne bi primili (vjerujem da bi čak to i mogli obavljati nakon određenog vremena kada se naviknete na pritisak i okruženje), ali nije istina da ne možete obavljati stotine drugih poslova koji zahtijevaju malo komunikacije. U 90 % situacija bitno je samo ponavljanje.
Kada sam prvi put pričao na engleskom pred grupom od 30 ljudi, imao sam strašnu tremu. Nakon 10. puta više nisam te sam bio opušten, mucao puno manje, nisam se obazirao niti se itko drugi obazirao. Čak mi je kolega na poslu, s kojim sam radio pet godina, rekao da je primijetio da sam bio „zapeo“ tu i tamo, ali nije znao da mucam! To je samo dokaz kako mi u svojim glavama taj „problem” preuveličavamo i postavljamo se kao da je to velik problem, a ne bismo trebali!
Dosta često pitao sam se kakva bih osoba bio da nikada nisam mucao. Možda bih bio nasilan, možda ne bih postigao sve ovo što sam do sada postigao. Možda bih jednostavno bio „lošija” osoba, brinuo samo o sebi i zanemarivao druge. Budući da sâm čvrsto vjerujem u izraz „Biti pozitivan ključ je svega”, jednako tako vjerujem da nam je mucanje podarilo određene pozitivne karakteristike kao osobine.
Ljudi nam se povjeravaju jako lagano, dobro čuvamo tajne, dobri smo sugovornici jer uistinu slušamo što druga osoba govori i poistovjećujemo se s njihovim problemima. Možda ništa od tih vrijednih ljudskih osobina ne bismo razvili da nikada nismo mucali? Možda i bismo, ali ja čvrsto vjerujem da nas je mucanje dodatno potaknulo da ih razvijemo.
Baš zbog prijašnjih navedenih razloga nikada ne bih izabrao ne mucati, tj. da nikada nisam mucao. Po meni, najveći korak za svaku osobe jest „pomiriti se” sa sobom i voljeti se. Jer – kako ćeš voljeti druge ako ne voliš sebe? Kako ćeš biti zadovoljan životom ako nisi zadovoljan sobom?
Ako nisi zadovoljan sobom, sjedni i razmisli malo čime to točno nisi zadovoljan, što bi promijenio na sebi i zašto? Fizički izgled? Zašto? Zašto ti smetaju neke sitnice, npr. na tvom licu, u koje će se netko drugi zaljubiti i smatrati ih super simpatičnima? Svaka tvoja „mana” nekom drugom je privlačnost. Budi ono što jesi, voli sebe samoga! Nisi zadovoljan određenim psihičkim osobinama? Promijeni ih!
Zašto biste se sramili mucanja? Mucanje nije nešto što možete ukloniti, kotrolirati ili slično (ne potpuno). Reakcije drugih ljudi na mucanje meni su uvijek bile simpatične i smiješne. Naravno, ima ljudi koji se izruguju tom problemu, ali takve ljude brzo zaboravim ili ne doživljavam. Ostale reakcije većinom su smiješak ili, ako pogledaju, samo se nasmijem, što dovede do smijeha s obiju strana. Nemojte miješati strah i tremu sa sramotom. Nije sramota mucati, nije sramota ni imati određeni strah da ćete mucati. I sâm Aristotel rekao je „Onaj koji je pobijedio svoje strahove, uistinu će biti slobodan”!
Kroz mailove i pitanja na Facebook stranici portala mucanje.com, najteže mi je kada čujem da netko misli kako je manje vrijedan ako muca. Zašto imati osjećaj manje vrijednosti ako mucate? Pravi prijatelji i osobe uvijek će Vas gledati i cijeniti zbog Vaših osobina, a ne zbog toga mucate li ili ne. Ako imate „prijatelje” koji Vam se rugaju, ismijavaju Vas ili im smeta to što Vi mucate, to Vam nisu pravi prijatelji te se udaljite od takvih osoba u životu. To pravilo nije pravilo samo ako mucate već i općenito za sve u životu.
Kao što vidite, „pobijediti” mucanje ne znači uvijek prestati mucati. Pobijediti u ovom slučaju znači prihvatiti mucanje kao dio svojeg karaktera, kao dio sebe. Pobijediti mucanje znači prihvatiti i zavoljeti sebe te cijeniti sve osobine koje imate. Bih li volio sada i odmah prestati mucati da to mogu? Iskreno – bih.
U ovom trenutku smatram da sam izgradio sebe kao osobu ali ne, nemam potrebu raditi na svom govoru te smanjiti ili potpunosti ukloniti mucanje jer ono mi ne smeta u životu nimalo. Da mogu pucnuti prstima i uopće više ne mucati – zašto ne? To bih učinio ne zato da budem više zadovoljan svojim životom nego, eto, da probam kako je živjeti bez mucanja, čisto iz radoznalosti.
Zašto bi i kod Vas bilo drugačije? Zašto se boriti svakog dana s negativnim mislima ako postoji mogućnost pobijediti ih? Uvijek je najteže raditi na sebi i ništa se ne može učiniti preko noći. Potrebno je puno volje, pozitivnih misli i, naravno, zdrava okolina – podrška prijatelja, obitelji, djevojke, dečka, muža ili žene. Okružite se pozitivnim ljudima, ljudima kojima vjerujete i kojima se možete povjeriti te krenite u male bitke i izađite iz njih kao pobjednici!